八字型肥肉，顾名思义，是指肚子上下两段明显突出，中间凹陷的肥肉。
它的形状非常像八字，所以得名八字型肥肉。
很多人对这种肥肉感到很苦恼，但其实它并不难减。
减掉八字型肥肉必须要做两件事。
第一，进行全身减脂，以达到瘦身的目的。
第二，则是在减下来的基础上，〔学习更多 12星座查询知识请关注 :星座巷,wWW.xiNgzuOXiang.Cc〗进行局部塑形。
全身减脂的方式有很多，如每天坚持有氧运动，控制饮食，少吃高脂高糖食品等。
这些都能有效降低体脂率，从而避免八字型肥肉的出现。
塑形的方式则主要是通过力量训练来实现。
可以选择一些专门针对腹部的锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
这些运动可以帮助加强腹肌，促进八字型肥肉的改善。
除此之外，还有一些其他的建议可以帮助改善八字型肥肉。
如保持良好的坐姿，避免长时间弯腰或坐着不动；喝足够的水，促进新陈代谢等。
总之，减掉八字型肥肉并不难，只需要坚持锻炼和良好的生活习惯，就能够轻松拥有完美的身材。