内八字是指双脚并拢时，两膝间距离显著小于脚跟的距离。
这种情况会导致行走时膝盖受压过大，长期下去会对膝关节造成损害，甚至引发其他的骨骼、肌肉问题。
而有些人的内八字是因为绑带不当导致的。
为了纠正内八字，有些人选择穿矫正鞋，而有些人则选择绑带。
不过，如果绑带不当，会起到相反作用。
一些家长可能会觉得只要让孩子们绑得更紧一些，效果会更好，事实上却不是这样的。
绑带太紧会使得血液循环不畅，脚上的肌肉和其他组织遭受压迫，这样反而有可能导致其他问题的发生。
如何正确地绑带？首先，要确保鞋子的尺码大小适合双脚，不要买得过大或过小。
其次，要绑带得适中，不要太紧也不要太松。
绑带的松紧度应该是刚好能穿进手指的程度，但不能让手指穿不进去。
另外，平时还可以通过多锻炼来纠正内八字。
例如，经常做一些蹲跳、爬楼梯等运动，有助于均衡腿部肌肉的发展，并且可以增强膝盖的承载能力。
在平时的生活中，也可以注意保持良好的站立姿势，不要长时间地盘腿坐着，这有助于维持膝盖和下肢肌肉的正常状态。
绑带的作用不可小觑，正确的绑带可以非常有效地纠正内八字，但是要切记绑得不要太紧。
在平时的生活中，多加注意行走姿势，注意保持合理的运动量，对于纠正内八字都有很好的帮助。