俯卧八字扭转式是瑜伽中一种姿势非常经典的体式，也是针对腰背部进行拉伸和强化的重要方法，对身体的柔韧性和肠胃运作都有着积极的作用。在练习的过程中，首先需要将身体平躺在瑜伽垫上，然...