养生粥有哪些
暖肠粥
红茶粥,顾名思义,↑分析更多 十二生肖运程资讯请关注 :运势吧,WWw.yuNshIBa.Cc.]是一种汤粥。暖肠的食材一般是新鲜的冬天,可以说是冷汤,但是真的冷了的话,可以将新鲜的食材放入蒸锅里面保存起来,也可以达到暖心。
薏仁粥薏仁为植物中最为知名的,而且薏仁,薏仁在我国传统的中医中被当作补气药,具有清热,养阴的作用。
小米粥小米粥小米粥,也是比较合适的一种粥,适合小孩子和老人食用。小米粥也可以煮一些红豆,或者煮汤食用。
粥里泡枸杞粥枸杞粥,枸杞,粥里泡枸杞,既能滋补肝肾,又能养血明目,也可以治疗贫血。
除了红豆糯米粥以外,绿豆也可以用,有健脾益胃,养心安神的作用。
绿豆芽粥绿豆芽是一种含有维生素的蔬菜,富含维生素,而且维生素C的含量都很丰富。
银耳粥银耳具有健脾养胃、滋阴润肺的作用。但是糯米不要与绿豆相配,因为糯米含有高糖、高糖的元素,和绿豆一起吃,会降低银耳的营养成分。
桂圆莲子粥桂圆莲子心,可以补气养血,是一种补养气血的好食品,有助于女性中气虚经上升,如果脾胃虚弱,建议生吃。
苦瓜粥苦瓜又叫做甜瓜,除了含有丰富的维生素C外,它还含有蛋白质、脂肪、无机盐、维生素E、B族、维生素B1、B2、B6、胡萝卜素、烟酸、胡萝卜素、维生素C、维生素E、烟酸、无机盐和蛋白质,苦瓜富含维生素B1、B2、B3、B6、B12和钙、磷、铁、B6、B5、B6、维生素E。苦瓜味甘,性凉,有养心明目、利尿益神、祛湿热、凉血止血的功效,适合夏天食用。苦瓜水煎,清热解毒,止渴,清热解烦,生津止渴,还能治疗痢疾、小便不利、泄泻、湿热、水肿、目赤肿痛、小便不利等病痛。