阳气不足的运程，指的是人在一段时间内身体虚弱，缺乏活力，精神状态也不佳。
这种运程让人感觉疲惫不堪，容易生病，心情也容易低落。
在运动方面，阳气不足的人需要适量的运动来增强〔领略更多 十二星座性格分析资讯请关注 :星花星座分析网,Www.IxinGhUA.cC〕体质，但不宜过度。
适合的运动项目为散步、瑜伽、太极拳等缓慢的运动，可以缓解疲劳，增强体质。
在饮食方面，阳气不足的人需要注意饮食调理，宜食用温热食物，如姜、蒜等，在晚上避免吃生冷食物和刺激性过强的食品，如辣椒、生姜等。
同时，要保证足够的睡眠时间，不要熬夜，避免疲劳加重。
在心理方面，阳气不足的人应该积极面对生活，保持乐观的心态。
可以通过读书、旅游、交友等方式来调节情绪，增加生活乐趣，改善精神状态。
总之，阳气不足的运程虽然疲惫不堪，但只有采取积极的措施来调节身心，才能在短时间内恢复精力和活力，保持良好的身体状态，提高生活质量。