霜降是二十四节气之一，通常发生在每年的10月23日或24日，是秋季进一步深入的标志。随着气温的逐渐降低，人们的生活、饮食等方面也发生着一些变化。虽然霜降之后气温仍逐渐下降，但也不能就此对生活中的一切都不做了。本文将阐述在霜降时期，我们应该注意什么，以及不适宜做什么。 首先，霜降时气候寒冷干燥，容易导致人体缺水。因此，在霜降时期，我们要注意适当喝水，保持身体的水分。尤其是到了室内暖气中央采暖的冬季，空气更加干燥，更应该多喝水。 另外，霜降时温差大，容易引起感冒、喉炎等疾病。因此，我们要注意保暖并避免受凉。可以穿上厚衣服、外套，戴上口罩，尽量减少呼吸到寒冷的空气中的时间。 此外，在霜降期间，由于气温低，阴雨天气增多，因此，空气湿度也相应增加。这时候，室内通风要特别注意，防止室内湿度过高，长时间处于潮湿环境中会使身体产生不适，容易导致湿气和感冒等问题。 除了身体健康上的注意事项，霜降还影响了很多方面的生活。霜降不宜在室外游玩、露宿，夜间温度低、空气干燥，很容易着凉感冒；同时，霜降时期也不适合进行高强度的体育运动，以免对身体造成伤害。 此外，霜降时期还要注意饮食上的选择。由于气温低，人体代谢减慢，不适宜食用生冷食物，如生冷水果、冷饮等，可以食用姜茶、烤地瓜等暖身食品。此外，霜降也不宜过度食用辛辣刺激的食物，避免刺激胃肠道引起不适。 总之，在霜降时期，我们要注意身体健康与饮食选择，以免身体不适或引起疾病。此外，不宜进行户外运动等高强度运动，也不适宜在室外露宿。希望大家在霜降这个时节里，保持好身体健康，渡过这个秋季的寒冷期。