给12星座定制的秋季养生法
秋天到了,养生这方面需要全面推定的事很多,这就需要对身体、对环境、对养生的关注。其实,秋季养生的简单方法,对于身体健康和个人生理机能都有着很好的促进作用。养生法中讲究的是顺应季节变化,按时进行。严防秋燥,就是养生时候的重要环节。中医认为,春天以养肝为主,所以秋季应多吃点辛甘发散物。而秋季天气干燥,外出和睡觉以外,若有空调的辅助,更是要注意防燥。所以,季节转换要更加细心。
秋季养生的窍门
1、多吃萝卜
萝卜含有大量膳食纤维,能帮助身体排毒,有助于排便。还有非常明显的效果,可以滋阴润肺,多吃点萝卜,还可以祛除火气,减少上火症状。萝卜含有大量的维生素C和蛋白质,可以预防皮肤干燥和大便秘结。
2、多吃茄子
茄子含有丰富的维生素P,它的营养价值是非常高的。夏天炎热,人容易出现皮肤干燥的情况,而茄子中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,有效改善便秘。而茄子中的纤维素,可以促进排便,有利于防止便秘。在这个季节吃茄子,可以促进肠道的健康。
3、多吃秋葵
秋葵含有丰富的维生素P,可以帮助人体补充维生素P。秋葵里面含有的胡萝卜素,可以保护皮肤。食用秋葵,可以解热,防热,还可以缓解肌肤瘙痒。秋葵里含有的果胶,可以清除体内的维生素P,起到美白的作用╔浏览更多 生肖配对姻缘内容请关注 :奇缘网,WWw.iQiYUan.CC.]。
4、多吃草莓
草莓可以促进新陈代谢,减少对钙的吸收。多吃草莓对提高耐热能力是非常有帮助的,而草莓是最好的减肥食品,含维生素C的成分,可以保护皮肤。但是草莓的营养价值非常高,