八字运动，是一种流行于中国民间的传统运动方式。
八字有木、火、土、金、水、未、申、酉八个字，每个字代表一个动作，分别是抬、托、掩、压、挤、反、拗、顶。
八字运动不仅可以作为一种健身方式，而且还有很好的疗效。
八字运动可以促进血液循环，增强身体素质。
通过“抬、托、掩、压、挤、反、拗、顶”这8个动作，能够有效地加强肌肉力量、增强身体的柔韧性和耐力。
对于长期坐在办公室的上班族来说，做几组八字运动便能尽快疏通经络，舒展身体，缓解肩颈等部位的疲劳感。
此外，八字运动还有一定的疗效。
一些专门从事康复的机构也采用这种方式作为康复项目。
特别是对于一些病后需要运动康复的人，八字运动不但能够保证康复的效果，而且可以避免受伤。
虽然八字运动在绿茵场上渐渐被淘汰，但是在中国民间，这种传统运动方式却越来越受欢迎。
可以看到很多城市的广场、公园中，常常有一些特别的健身角落，专门为爱好者提供八字运动和其他多种运动方式的场所。
由此可见，八字运动作为一种流行于中国民间的传统运动方式，确实有其独特的魅力。