八字拉筋是一种非常受欢迎的身体拉伸技巧，可以帮助促进肌肉活动和关节灵活性，特别适用于提高运动员的柔韧性和灵活度。这项拉筋动作的基本姿势是由两人站立，手搭着对方的肩膀，然后相互伸...